7 nguyên nhân gây bệnh béo phì bạn cần tránh


BẢO BÌNH ( NGUỒN : MEDICINENET )   –  
Thứ năm, 18/11/2021 16 : 00 ( GMT + 7 )

Nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh béo phì là ăn quá nhiều và ít vận động. Ngoài ra, vấn đề di truyền, trao đổi chất, môi trường, hành vi và văn hóa… cũng có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

7 nguyên nhân gây bệnh béo phì bạn cần tránh
Bệnh béo phì xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Ảnh AFP

Ít hoạt động thể chất

Những người lười hoạt động sẽ đốt cháy ít calo hơn những người tiếp tục tập luyện thể dục, thể thao. Khảo sát Kiểm tra Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia của Mỹ cho thấy mối đối sánh tương quan ngặt nghèo trong việc ít hoạt động giải trí sức khỏe thể chất và tăng cân ở cả hai giới .

Ăn quá nhiều 

Ăn quá nhiều là nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân, đặc biệt quan trọng nếu chính sách ăn có nhiều chất béo. Thực phẩm giàu chất béo hoặc đường ( thức ăn nhanh, đồ chiên rán và đồ ngọt ) có tỷ lệ nguồn năng lượng cao khiến bạn dễ tăng cân. Các nghiên cứu và điều tra dịch tễ học đã chỉ ra rằng chính sách ăn nhiều chất béo góp thêm phần làm tăng cân nhanh gọn .

Chế độ ăn nhiều carbohydrate

Carbohydrate làm tăng lượng đường trong máu, do đó kích thích tuyến tụy giải phóng insulin, từ đó thúc đẩy sự phát triển của mô mỡ và có thể gây tăng cân. Một số nhà khoa học cho rằng carbohydrate có trong đường, đồ tráng miệng, nước ngọt, bia, rượu,… góp phần làm tăng cân vì chúng được hấp thu vào máu nhanh hơn.

Số lượng bữa ăn trong ngày

Nhiều báo cáo giải trình cho rằng những người thừa cân thường ăn ít hơn những người có cân nặng thông thường. Các nhà khoa học cho biết những người chia nhỏ những bữa ăn thành bốn hoặc năm bữa mỗi ngày, có mức cholesterol thấp hơn và lượng đường trong máu thấp hơn so với những người chỉ ăn hai hoặc ba bữa ăn lớn hàng ngày .

Sử dụng thuốc tuỳ tiện

Các loại thuốc tương quan đến tăng cân gồm có 1 số ít loại thuốc chống trầm cảm ( thuốc được sử dụng trong điều trị trầm cảm ), thuốc chống co giật ( thuốc được sử dụng để trấn áp cơn động kinh ) và một số ít loại thuốc điều trị tiểu đường ( thuốc được sử dụng để giảm lượng đường trong máu như insulin, sulfonylureas và thiazolidinediones ). Ngoài ra, một số ít loại thuốc cao huyết áp và thuốc kháng histamine cũng hoàn toàn có thể khiến cân nặng của bạn tăng nhanh .

Yếu tố tâm lý

Đối với một số ít người, xúc cảm ảnh hưởng tác động đến thói quen nhà hàng. Nhiều người có khuynh hướng nhà hàng siêu thị không trấn áp để đáp lại những cảm hứng như buồn chán, căng thẳng mệt mỏi hoặc tức giận .

Yếu tố chất lượng sống

Có mối liên hệ giữa chất lượng đời sống của mỗi người và bệnh béo phì. Việc thiếu tiền để mua thực phẩm lành mạnh hoặc thiếu nơi bảo đảm an toàn để đi bộ hoặc tập thể dục hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn béo phì.

Source: https://thaiphuongthuy.com
Category : Blog

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.