Từ xưa đến nay mật ong vẫn luôn được đánh giá là một trong những nguyên liệu tốt nhất cho cơ thể. Có thể sử dụng mật ong theo nhiều cách và vào nhiều thời điểm, trong đó uống mật ong trước khi đi ngủ sẽ mang đến những giấc ngủ tuyệt vời. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn về giải pháp tuyệt vời cho giấc ngủ này nhé!

1. Lợi ích tuyệt vời khi uống mật ong trước khi đi ngủ

Nhiều người vướng mắc và phân vân không biết uống mật ong buổi tối có tốt không. Theo điều tra và nghiên cứu của chuyên viên, uống mật ong buổi tối rất tốt cho sức khỏe thể chất nhưng cần phải biết uống đúng cách và đúng lúc .

Uống mật ong trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể:

Uống mật ong trước khi đi ngủ sẽ ngủ ngon hơn

Mật ong được coi là một nguyên liệu tốt cho giấc ngủ bởi trong mật ong có chứa Tryptophan. Tryptophan là một loại hormone rất cần thiết cho cơ thể người, có tác dụng làm con người thư giãn và cũng là chất làm nhiệm vụ báo hiệu thời gian cần đi vào giấc ngủ.

Để có thể ngủ và làm mới năng lượng của bản thân sau một ngày cơ thể không thể thiếu tryptophan, tuy nhiên, axit amin này không phải là chất có thể sản sinh tự nhiên. Bạn cần bổ sung tryptophan cho cơ thể từ bên ngoài, một trong các cách phổ biến nhất chính là uống mật ong trước khi đi ngủ.

Trong mật ong còn chứa glycogen, một chất kích thích sự buồn ngủ và giúp tất cả chúng ta không bị thức giấc giữa đêm. Ngoài ra, mật ong cũng chứa các chất có lợi khác giúp kiểm soát và điều chỉnh công dụng hệ thần kinh và làm giảm stress căng thẳng mệt mỏi hiệu suất cao .
Vì vậy, việc uống một vài thìa mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn thuận tiện đi vào giấc ngủ, luôn có những giấc ngủ ngon và sâu mỗi đêm. Tuy nhiên, trên trong thực tiễn để hoàn toàn có thể thực sự ngủ ngon còn cần một số ít yếu tố bên ngoài khác như phòng ngủ, chăn nệm. Bạn cũng nên trang bị cho phòng ngủ của mình những bộ chăn nệm tốt, thật sạch và tạo một khoảng trống phòng ngủ thoải mái và dễ chịu để chăm nom tốt nhất cho giấc ngủ của mình .

Giảm cân

Như tất cả chúng ta đã biết trong mật ong chứa một nguồn dinh dưỡng vô cùng dồi dào, tuy nhiên nó lại không chứa chất béo. Chính vì thế, mật ong luôn được coi là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu suất cao .

Uống mật ong trước khi đi ngủ sẽ tạo ra hiệu ứng sinh nhiệt giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất làm tăng thân nhiệt và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Quá trình tăng thân nhiệt và trao đổi chất này sẽ giúp đốt cháy một lượng mỡ thừa và chất béo lớn trong cơ thể.

Uống mật ong sẽ mang lại hiệu suất cao giảm cân cao hơn khi bạn tích hợp tập luyện một vài bài tập thể dục nhẹ nhàng ngay trên chiếc giường mềm mại và mượt mà của mình trước khi ngủ .

>>> Tìm hiểu chi tiết: Tập thể dục trước khi ngủ

Tăng cường miễn dịch, bảo vệ sức khỏe tốt hơn

Uống mật ong liên tục sẽ giúp khung hình được thanh lọc và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng do vi trùng, nấm, virus, … Ngoài ra, uống mật ong trước khi đi ngủ còn hạn chế năng lực mắc các bệnh cảm cúm, tim mạch, huyết áp cao .

Chăm sóc làn da khỏe mạnh

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống nấm, chống viêm và chống ô xy hóa nên hoàn toàn có thể nói mật ong là liều thuốc tuyệt vời cho làn da. Khi uống mật ong trước khi đi ngủ đều đặn mỗi tối sẽ giúp da mềm mại và mượt mà, mịn màng, luôn khỏe mạnh và hồng hào .

Điều trị đau họng và mất giọng hiệu quả

Nếu bạn liên tục bị khàn giọng hay ngứa rát cổ họng, nên tập thói quen uống 1 ly mật ong mỗi tối. Mật ong có năng lực kháng khuẩn giúp hủy hoại vi trùng ở vòm họng và làm mềm các nếp gấp ở thanh quản, giảm đau, giúp giọng nói trong hơn .

Vì vậy, hãy tập cho mình thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ để duy trì sức khỏe sinh lý và tâm lý bạn nhé!

Uống rượu vang trước khi đi ngủ < < <>> > Tìm hiểu thêm tác dụng và hướng dẫn :

2. Cách uống mật ong trước khi đi ngủ đúng cách, hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất

Bạn có thể sử dụng mật ong theo nhiều cách, tuy nhiên để việc uống mật ong trước khi đi ngủ mang lại hiệu quả nhất bạn nên kết hợp uống mật ong với nước ấm, chanh, bột quế,… LMG chia sẻ đến bạn các cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ sau:

Mật ong và chanh

Kết hợp uống chanh với mật ong có công dụng hiệu suất cao để trị bệnh đau bao tử, giảm cân, … Đây là thức uống giúp hệ tiêu hóa hoạt động giải trí tốt hơn, đồng thời giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu suất cao .
Cách thực thi :

• Pha 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất vào 300ml nước ấm
• Thêm 2 thìa nước cốt chanh và khuấy đều
• Nên uống chanh mật ong trước khi đi ngủ 30 phút để phát huy công dụng tốt nhất.

Mật ong và trà xanh

Trà xanh là thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa, đồng thời cũng có năng lực chống oxy hóa hiệu suất cao. Khi uống trà xanh và mật ong trước khi đi ngủ, hỗn hợp này sẽ giúp khung hình đốt cháy lượng mỡ thừa vô cùng hiệu suất cao và giúp giảm cảm xúc thèm ăn .
Cách triển khai :

• Cho một nắm trà xanh vào ly nước sôi (vừa được đun xong)
• Khi trà đã ra chất, nước còn ấm, thêm 1 thìa mật ong
• Khuấy đều lên và uống nóng.
• Ngoài ra, bạn có thể thêm chanh nếu đang muốn giảm cân nhanh chóng

Mật ong và nước ấm

Mật ong được biết đến với tác dụng giảm cân hiệu suất cao, giúp duy trì dáng vóc cân đối. Ngoài ra, mật ong còn có tính kháng khuẩn và chống viêm hiệu suất cao. Vì vậy, khi uống mật ong sẽ giúp hệ tiêu hóa và quy trình trao đổi chất tốt hơn, hạn chế được thực trạng béo phì, phát tướng .
Cách triển khai :

• Chuẩn bị một ly nước ấm dưới 70 độ C. Không nên dùng nước vừa mới đun sôi bởi nước quá nóng sẽ vô tình làm biến đổi một số chất có lợi trong mật ong, hơn nữa bạn cũng sẽ khó để uống được ngay.
• Cho 1 muỗng mật ong nguyên chất vào ly nước ấm đã chuẩn bị, khuấy đều để mật ong hòa tan vào trong nước rồi thưởng thức.
• Nên uống nước mật ong ấm khoảng 40 phút trước khi đi ngủ để tránh tích tụ nước và gây mỡ bụng.

Quế với mật ong

Quế là một loại dược liệu quý được dùng phổ cập trong cả Đông và Tây y. Quế có công dụng nâng cao sự tập trung chuyên sâu, cải thiện trí nhớ, kích thích tuần hoàn máu, tương hỗ bài tiết, giảm căng thẳng mệt mỏi, buồn chán, ngăn ngừa cảm cúm, tiêu chảy, … Dùng một cốc nước bột quế và mật ong mỗi tối không chỉ giúp bạn có một giấc ngủ ngon mà còn cải tổ rõ ràng thực trạng sức khỏe thể chất của bản thân .
Cách triển khai :

• Chuẩn bị 1 ly nước ấm dưới 70 độ C, 1 muỗng mật ong nguyên chất và khoảng 0.5g tinh chất bột quế.
• Trộn đều các nguyên liệu trên lại với nhau để tạo thành hỗn hợp và uống trước khi đi ngủ ít nhất 40 phút để có hiệu quả tốt nhất.
• Mật ong và bột quế là những nguyên liệu cực kỳ tốt, nhưng cần đảm bảo sử dụng đúng liều lượng để tránh phản tác dụng. Với mật ong mỗi ngày chỉ nên dùng không quá 50g và với bột quế là không quá 5g.

Xem thêm: Thuốc Aibezym Hasan Trị Tiêu Chảy (Hộp 30 Gói)

Xem thêm: Thuốc Aibezym Hasan Trị Tiêu Chảy (Hộp 30 Gói)