Dinh dưỡng cho bé 5-6 tháng tuổi
Để phong cách thiết kế thực đơn ăn dặm cho bé 5-6 tháng tuổi chuẩn, mẹ cần hiểu nhu yếu dinh dưỡng của con trong tiến trình này. Trước hết, ăn dặm là một bước ngoặt, nhìn nhận sự trưởng thành của trẻ. Đây cũng là “ bữa ăn tiên phong ” thực sự của trẻ sau sữa mẹ. Trẻ sẽ được tiếp xúc và chiêm ngưỡng và thưởng thức những thực phẩm mới ngoài sữa mẹ. Do đó, mẹ cần tìm hiểu và khám phá kỹ lưỡng và có sự sẵn sàng chuẩn bị chu đáo cho con trong bước ngoặt này .
Có thể mẹ chăm sóc : Cách cho bé ăn dặm lần đầu
Bạn đang đọc: Thực đơn ăn dặm cho bé 5-6 tháng đầy đủ nhất dành cho mẹ
Sau đây là một số nguyên tắc dinh dưỡng cho bé 5-6 tháng tuổi mà mẹ cần nắm vững :
- Ăn dặm là bữa ăn phụ trong ngày của bé. Nguồn dinh dưỡng chính cho trẻ ở độ tuổi 5-6 tháng vẫn là sữa mẹ. Tuyệt đối không cho trẻ ăn dặm thay hoàn toàn sữa mẹ.
- Mẹ nên cho bé tập ăn ít. Nếu bé tỏ ra không thích thú thì mẹ nên thử lại trong lần sau, không nên ép con. Không ép bé ăn quá nhiều!
- Món ăn dặm đầu tiên nên cho bé 5-6 tháng tuổi nên bắt đầu bằng thực phẩm được chế biến loãng. Sau khi trẻ đã quen với món ăn thì có thể nấu đặc hơn.
Các món cháo ăn dặm cho bé 5-6 tháng tuổi
Thông thường, khi khởi đầu ăn dặm, cháo là một trong những món ăn dặm cho bé 5-6 tháng mà mẹ nghĩ tới tiên phong. Vậy cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé 5-6 tháng tuổi như thế nào và mẹ nên lựa chọn thực phẩm gì ?
Cách nấu cháo cho bé ăn dặm 5-6 tháng
Khi bé bước sang 5 tháng tuổi, mẹ mở màn cho con ăn dặm. Ở thời hạn đầu, mẹ nên cho bé ăn bột loãng theo tỷ suất 1 bột : 10 nước. Lượng bột sử dụng chỉ tương tự ½ thìa cafe. Hoặc mẹ hoàn toàn có thể nấu cháo trắng cho trẻ tập ăn .
Sau đây là cách nấu cháo cho trẻ 5-6 tháng tuổi : Mẹ lấy gạo và nước theo tỷ suất 1 : 10. Khi cháo chín thì đem rây nhuyễn để lấy phần hỗn hợp sền sệt ( 10-15 ml ) .
Trong tuần tiên phong khi bước sang 5 tháng tuổi, lượng cháo mẹ cho con ăn mỗi lần chỉ 5-10 ml. Đến tuần thứ 2, lượng cháo trắng hoàn toàn có thể tăng lên 15-25 ml và bổ trợ thêm các loại thực phẩm khác ( 5 ml ). Sang tuần thứ 3, mẹ hoàn toàn có thể tăng lượng cháo ăn mỗi ngày cho con lên 30-40 ml và phối hợp rau củ ( 10 ml ). Ở tuần thứ 4 của 5 tháng tuổi và bước sang thứ 6, mẹ hoàn toàn có thể tăng số lượng bữa ăn dặm lên 2-3 bữa / ngày và nấu đặc dần .
Cách nấu cháo cho bé 5-6 tháng sẽ biến hóa linh động theo từng tuần, phụ thuộc vào vào sự thích nghi và phối hợp của trẻ. Bởi vậy, hoàn toàn có thể nói là không có 1 công thức chung về cách nấu cháo ăn dặm cho bé 5-6 tháng nào cho toàn bộ các trẻ. Mẹ cần chăm nom tỉ mỉ và hiểu rõ nhu yếu của con để có sự biến hóa hài hòa và hợp lý .
Một số loại cháo ăn dặm cho bé 5-6 tháng
Để nấu cháo ăn dặm cho bé 5-6 tháng ngon miệng và đủ chất, mẹ nên kiến thiết xây dựng thực đơn hàng tuần cho con. Sau đây là 1 số ít món cháo ăn dặm cho bé 5-6 tháng theo chiêu thức truyền thống cuội nguồn mà mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm để nấu .
Bước sang tuần thứ 2-3 của 5 tháng tuổi, mẹ sẽ mở màn nấu cháo và rau củ cho trẻ ăn. Mẹ hoàn toàn có thể lựa chọn một số ít món cháo sau :
1. Cháo cà rốt
- Lấy 20 g cà rốt rửa sạch, thái mỏng rồi hấp chín nhừ. Sau đó, cho cà rốt vào nghiền và rây lọc lấy phần mịn.
- Cháo trắng rây mịn rồi trộn đều cùng bột cà rốt và nấu chín.
2. Cháo cà chua
- Cà chua rửa sạch, bỏ núm rồi luộc sơ đi. Sau đó, bóc vỏ, bỏ hạt và thái nhỏ. Cho cà chua vào bát để hấp chín nhừ. Khi cà chua đã chín thì đem rây nhuyễn để lấy lại khoảng 10ml.
- Cháo nấu chín, đem rây nhuyễn để lọc lấy 30ml.
- Trộn đều cháo loãng và cà chua tạo thành hỗn hợp sền sệt, đun chín lại lần nữa để bé ăn.
3. Cháo khoai tây
- Lấy ½ củ khoai tây tươi (không mọc mầm hoặc bị thâm đen) rửa sạch, gọt vỏ. Thái mỏng và hấp chín rồi dầm hoặc xay nhuyễn.
- Lấy 30-40ml cháo trắng đã rây rồi trộn đều cùng khoai tây. Đun sôi lại lần nữa rồi cho ra bát để bé ăn.
4. Cháo bí đỏ
- Dùng 20g bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột và rửa sạch. Thái bí đỏ thành các miếng nhỏ, hấp chín rồi rây nhuyễn được 10ml.
- Cháo trắng nấu chín, rây nhuyễn, lọc được khoảng 30-40ml.
- Trộn đều cháo và bí đỏ thành hỗn hợp sền sệt. Đun sôi rồi cho ra bát.
5. Cháo khoai lang và táo
- Lấy 20g khoai lang gọt vỏ, rửa sạch rồi thái nhỏ, hấp chín và nghiền nhuyễn
- Dùng 30g táo tươi (nên chọn loại táo hữu cơ) thái nhỏ, xay nhuyễn rồi ép lấy nước.
- Trộn khoai lang và nước táo tạo thành hỗn hợp sánh mịn cho bé ăn.
Bước sang tuần thứ 4, mẹ hoàn toàn có thể thêm chất đạm động vật hoang dã trong món ăn dặm của bé từ thịt lợn, thịt gà, thịt bò, trứng gà …
Thực đơn ăn dặm cho bé 5-6 tháng tuổi
Hiện nay, có rất nhiều giải pháp giúp mẹ kiến thiết xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 5-6 tháng tuổi tương thích. Mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thực đơn ăn dặm cho bé 5-6 tháng tuổi của viện dinh dưỡng ; thực đơn ăn dặm kiểu Nhật ; thực đơn ăn dặm BLW … Mỗi chính sách ăn dặm cho trẻ 5-6 tháng tuổi sẽ có những gợi ý về số bữa, số lượng và loại thực phẩm sử dụng khác nhau. Do đó, mẹ cần hiểu rõ ưu, điểm yếu kém của từng chiêu thức để lựa chọn giải pháp tối ưu và thích hợp nhất với con mình .
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5-6 tháng
1. Ưu điểm của phương pháp ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5-6 tháng
Thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 5-6 tháng khuyến khích trẻ tập ăn thô theo nhu yếu và tự lập sớm. Thời điểm mà trẻ hoàn toàn có thể tập ăn dặm kiểu Nhật
Thời điểm nào thích hợp cho bé ăn dặm theo kiểu Nhật là khi trẻ đủ 5 tháng tuổi hoặc sớm hơn nếu bé có các biểu lộ như thèm ăn, đòi thức ăn, ngậm thìa …
Những thực phẩm mà trẻ nên bắt đầu ăn dặm kiểu Nhật đầu tiên đó là sinh tố hoa quả (táo, lê, bơ, chuối…); bột ăn liền, bột sữa; nước ép cà rốt… Đối với thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 5-6 tháng, mẹ cần lưu ý:
– Trong thời hạn đầu, cháo nấu với tỷ suất 1 gạo : 10 nước. Độ đặc của cháo sẽ tăng dần theo độ tuổi .
– Thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 5-6 tháng tuổi cần cung ứng đủ 4 nhóm dưỡng chất : tinh bột ; chất đạm ; chất béo ; vitamin và khoáng chất .
– Không thêm gia vị vào món ăn khi nấu
– Không ép trẻ ăn. Nếu ra mắt món ăn mới thì nên để trẻ thử trong 3-4 ngày .
2. Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5-6 tháng
Trong tuần tiên phong của tháng thứ 5, mẹ nên cho bé ăn cháo loãng với tỷ suất 1 gạo : 10 nước. Lượng thức ăn cho trẻ trong tuần đầu sẽ là :
- 2 ngày đầu tiên: 5 ml cháo
- 3 ngày tiếp theo: 10 ml cháo
- 3 ngày tiếp theo: 15 ml cháo
Sang tuần thứ 2, mẹ cho trẻ ăn thêm một số ít loại rau củ nhưng cần bảo vệ món ăn phải mịn, dễ nuốt. Đây là tiến trình khởi đầu, giúp trẻ tập quen với dạng thức ăn khác ngoài sữa và có phản xạ nuốt thức ăn. Các loại thực phẩm mà mẹ hoàn toàn có thể dùng là cháo loãng, bánh mỳ, lòng đỏ trứng gà, phô mai, chuối, cà rốt, táo …
Tham khảo thêm : Ăn dặm kiểu Nhật là gì ? Cách cho bé ăn dặm kiểu Nhật thuận tiện
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 5-6 tháng
Phương pháp ăn dặm BLW còn được gọi là ăn dặm tự chỉ huy. Đây là giải pháp mà trẻ phải dùng tay để tự đút thức ăn cho mình, sau đó mới ăn bằng thìa .
Đồng thời, trong giải pháp này, mẹ sẽ sẵn sàng chuẩn bị thức ăn cho con và chính trẻ sẽ là người quyết định hành động muốn ăn gì với số lượng và vận tốc thế nào. Phương pháp ăn dặm BLW phổ cập tại các nước ở Châu Âu và Châu Mỹ .
Sau đây là một số nguyên tắc khi vận dụng chiêu thức ăn dặm BLW mà mẹ cần tuân thủ :
- Áp dụng khi trẻ trên 5 tháng tuổi. Khuyến khích mẹ cho trẻ tiếp xúc với thực phẩm giàu sắt, dễ tiêu và các loại rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất.
- Thực phẩm được lựa chọn cần dễ cắt hoặc nặn thành hình que để trẻ cầm dễ dàng. Thực đơn cần đa dạng và cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ.
- Mẹ nên chuẩn bị ghế ăn dặm riêng và để cho bé tự lấy thức ăn.
- Cố định thời gian mỗi bữa ăn và luôn chú ý tới phản ứng của trẻ. Không ép hoặc giục trẻ ăn nhanh.
- Không sử dụng các loại thực phẩm khiến trẻ dễ bị nghẹn như cà chua bi, nho, các loại hạt khô…
Một số món ăn dặm BLW cho bé 5-6 tháng
- Bơ chín: Đây là món ăn thơm ngon, mềm, dễ nuốt và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của trẻ.
- Bí đỏ hấp: Món ăn này có vị ngọt dễ ăn, chứa nhiều vitamin.
- Bông cải xanh hấp: Hương bị lạ của nó khiến trẻ thích thú.
- Cà rốt hấp: Màu sắc bắt mặt, vị ngọt dễ ăn, chứa nhiều vitamin và tăng cường hệ miễn dịch chính là ưu điểm mà mẹ nên bổ sung món cà rốt hấp hàng tuần cho trẻ.
- Dưa chuột: Mềm và mát của miếng dưa chuột khiến trẻ rất hào hứng. Đặc biệt, nếu trẻ đang mọc răng thì dưa chuột sẽ giúp xoa dịu nướu sưng đau của con.
Tham khảo thêm : Ăn dặm BLW là gì ? Thực đơn ăn dặm BLW cho bé mới khởi đầu
Trên đây là những gợi ý giúp mẹ có thực đơn ăn dặm cho bé 5-6 tháng hoàn hảo nhất! Tùy theo từng hoàn cảnh, sở thích và tâm trạng của con mà mẹ lựa chọn phương pháp ăn dặm phù hợp. Khi đó, mỗi bữa ăn sẽ chỉ là niềm vui và mẹ cũng cảm thấy nhàn hơn trong quá trình nuôi dạy con.
Bé nhà bạn đang gặp tình trạng biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, kém hấp thu, chậm tăng cân, hay ốm vặt. Hãy để lại SỐ ĐIỆN THOẠI tại đây. Chuyên gia sẽ gọi điện tư vấn cho bạn ngay!
Gửi
Source: https://thaiphuongthuy.com
Category: Ẩm thực
